减肥的秘诀有哪些

1、首先就应该要在饮食方面下手。毕竟长胖是和平时的饮食是分不开的，所以饮食方面一定要清淡，不要吃过多油腻的食物，这才能有效的帮助减肥。

3、其次就是要均衡营养的饮食。营养在减肥中也是很重要的，比如减肥所需的蛋白质是能够给肌肉补充能量消耗的，因为肌肉是消耗脂肪的，所以多吃点蛋白对减肥是有益处的。

5、然后就是搭配运动。所谓“七分吃，三分练”，从这句话中就可以看出练也是不可缺少的，所以平时多运动还是有益于减肥的。