怎样合理健康锻炼

1、先从最普通的说起，没天坚持做仰卧起坐，直到腹部肌肉感到酸为止，第二天可能会更酸，这是因为肌肉组织在修复的缘故，坚持做就行了。

3、引体向上更不用说了，长期坚持锻炼也能锻炼手臂，背部肌肉。

7、每天的锻炼的身体还需长期的坚持，健康也会长时间伴随自己。