做月子吃什么（莲子黑米饭）

1、黑米淘好，洗净，然后放清水浸泡要1个小时哦。

2、将浸泡的黑米与水倒入沙锅内，大火煮 开后改小火。

3、在将莲子放入沙锅中煮20分钟，在放入苹果与红枣，熬五分钟关火。