怎样调理自己胃

1、辛辣刺激的食物少吃，比如麻辣烫，火锅等等，垃圾食品不要吃，比如辣片，烧烤。

2、多吃家常便饭，外面的饭味道固然好，但是添加剂太多，对胃可是不好

3、凉食少吃，即使是夏天也好控制好自己。

4、不要吃宵夜，晚上吃一肚子食物就睡觉了，不消化对胃最不好。

5、及时在忙也不要忘了吃饭，也不要为了减肥盲目的节食。

6、吃完饭可以适当的散散步，有助于消化。