1、饮食调节：可以多食用一些具有益气健脾作用的食物，如山药、土豆、红薯、莲子、芡实、白扁豆、大枣、香菇、鸡肉等。
3、起居调摄：生活起居有规律，养成早睡早起，不熬夜的好习惯。夏季午间可以适当午休。另外注意房事有度，以夜间房事后晨起无疲劳感为宜。
5、中药材调理：可以选择人参、党参、西洋参、黄芪、白术、山药、白扁豆等进行熬粥、煲汤或代茶饮。
7、经络调养：可以选择泡脚、按摩或艾灸等。如艾灸脾腧、足三里、膻中、涌泉、关元、气海、太溪、百会等穴位。此外，还可以选择拍手补气法，尽量在清晨进行。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成瘀血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
