1、 能吃到胡萝卜素种子。 扔掉太可惜了，因为营养价值高。 但是，请注意不要吃太多。 否则，容易过敏，容易产生痘痘和痘痘。
2、 粥的吃法也各不相同。 用饭煮粥，往清水里加盐。 煎煮也是粥的好吃法。
3、吃水果就会发现里面有很多核。 扔掉太可惜了。 因为这些不仅能吃，营养也很丰富，日常生活中可以用某种方法来制作。
4、但是，请注意不要吃太多。 变得过敏，容易长痘和脓肿。 所以，即使很喜欢，也要控制用量。
5、煮粥
把沾了仁的米洗净后，放入锅里一起煮。 粥煮好了，芯熟了又软又香，回味就紧了。
6、煮芯
打开锅，放入水，用水烧开，放入洗过的芯，用少许盐调味。 约10～15分钟后，可以煮熟后取出食用。 味道和水煮花生差不多。
7、炒好的胡萝卜取下外面柔软的膜，用清水洗，放入锅里煮好。 然后用火炒就脆了。
