1、全部食材（还有淀粉和一点点碎芝士没拍进来）
2、蘑菇切丁，西兰花根据塔盘数量平均分配好
3、蘑菇+胡萝卜丁+鸡蛋+玉米淀粉+黑胡椒+盐
4、先把配好的料放入托盘，再加上西兰花，撒点碎芝士提香（如果用牛奶就可以不撒芝士了）
5、进烤箱，200度，20分钟
6、开吃！3个就饱了！
7、做好了开始养生之旅吧
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时间：2026-04-22 20:20:54
1、全部食材（还有淀粉和一点点碎芝士没拍进来）
2、蘑菇切丁，西兰花根据塔盘数量平均分配好
3、蘑菇+胡萝卜丁+鸡蛋+玉米淀粉+黑胡椒+盐
4、先把配好的料放入托盘，再加上西兰花，撒点碎芝士提香（如果用牛奶就可以不撒芝士了）
5、进烤箱，200度，20分钟
6、开吃！3个就饱了！
7、做好了开始养生之旅吧