如何正确的揉腹

1、揉肚子最好的时间一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行。

2、排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲。

3、全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，按顺时针方向绕脐揉杰级腹50次。

4、在逆时针方向按揉50次，按揉时慎侨，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒祝裹屈，一定会收到明显的健身效果。

5、按摩前最好排空小便，进食过饱，不要马上进行，局部皮肤感染者不宜进行。