养生食补减肥早餐低卡山药紫薯糕的做法

 时间:2024-10-14 23:29:56

1、山药去皮蒸熟,紫薯蒸熟去皮;是的,一个去皮蒸,一个带皮蒸

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2、山药充分碾碎,碾成无颗粒感的泥状?,加入奶液(12g左右的热水溶解奶粉),拌匀后加入面粉,揉成面团;

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3、盖上保鲜膜,醒一会儿~刚好利用这个时间处理紫薯

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4、蒸熟的紫薯碾碎,加入炼乳(怕炼乳有热量的不加也行),但是!毋庸置疑,加了炼乳绝对更好吃?

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5、称山药团跟紫薯团的重量,以决定每一倪茸诚枳份馅跟皮的重量。比如我的山药团实际是334g,紫薯团214g,那么做15个山药紫薯糕的话,醵傲讴黼山药团每份约22g,紫薯团每份约14g。(按以上所得结果称重,分出15个山药团和15个紫薯团,开包,由于山药团比较粘,包每一份手上都要沾面粉,

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6、登登!正方体!

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7、不粘锅加一点点油,或者不加油,小火慢煎,具体时间自己控制~煎至六面金黄上色

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