小雪天气如何养生

1、一，要适当早睡晚起，可以把时间调在晚上10点半入睡，早上6点半到7点起床。这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积，对身体更有好处。

3、三，学会进补，让身体储存能量，身体更有抗寒能量。可以吃清淡的火锅、牛羊肉、黑色食物，例如黑木耳、黑芝麻。

5、五，一定要远离生冷寒凉的食物，可以备一些姜枣茶祛风散寒。

7、七，注意防抑郁。因为小雪天气变得更寒冷，光照较少，容易抑郁。所以要多吃香蕉、多晒太阳。