1、首先在日常的生活中要规律的吃饭，三餐的时间最好是比较的规律，不要暴饮暴食，也不要一顿吃，一顿不吃这样。
2、吃饭的时候不要狼吞虎咽的吃，尽量把食物都嚼碎，这样也方便胃去消化吸收，减少胃的负担。
3、经常喝酒对于胃还是会造成很大的伤害的，可能损害胃粘膜，导致胃穿孔等等，所以尽量少饮酒。
4、经常做一些运动，不要老坐在椅子上，可以慢跑或是骑车，保持胃肠道的健康。
5、好的心情会影响自己的食欲，所以遇到不良情绪要及时的排解，不然会出现食欲不振等情况。
6、如果肠胃不舒服，千万不要硬抗，及时的看医生能让你及时发现问题，处理疾病。
