1、不要习惯于用鸡汤、骨头汤、肉汤等为宝宝熬粥炖菜。原汁原味的粥、面、菜是适合宝宝的辅食，肉汤偶尔喂之即可，而且还应撇去浮在表面的白油。
2、午餐瘦一些、晚餐素一些。肉类最好集中在午餐添加。晚餐的菜单中则最好以木耳、嫩香菇、洋葱、香菜、豆腐等为主。
3、避免淀粉类辅食在胖宝宝饮食中比例太大。土豆、山药、藕等食物，尽管营养价值高，但含有大量淀粉，容易助长宝宝的体重，最好搭配绿叶菜而不是同大量的肉一起吃。
4、控制水果的食用。如果宝宝饭吃的好，就没必要正餐后吃过多的水果。每天半个苹果量的水果就足够了。因为水果中的糖分是体重的帮凶。
5、管住油和糖。这两个是瘦身的克星，不要过多的出现在宝宝的辅食中。
