1、水果。 芋黹抵榀各类水果中含有丰富的维生素、氨基酸等各种身体所需的营养物质。这些营养物质的摄取一方面可以增强身体的抵抗力，另一方面又能有效排除身体毒素，使身体处于最佳的生理状态。例如苹果可促进神经发育；香蕉可利肠清毒。
2、鱼类。 在怀孕前，可多食用鱼类。众多周知，鱼肉含有丰富的营养物质，这些物质尤其对孕妇更有利。因此，很多女性怀孕后喜欢喝鱼汤滋养身体。同样，在孕前多食用鱼类同样对身体益处多多。
3、酸奶。 很多女性特别喜欢喝酸奶。其实酸奶对女性的身体尤为有好处，里面含有丰富的营养物质，对孕妇的身体有很大的好处。
4、绿色蔬菜。 我们小的时候，父母就告诉我们要多食用蔬菜，对身体有好处。怀孕前也是一样，多食用一些绿色蔬菜可以有效提高身体的免疫力和对疾病的抵抗力。
