1、西兰花用盐水泡20分钟。茎去掉老皮，内芯切片一起泡，绝醒扯不浪费。
2、胡萝卜去皮切条，蒜切片。
3、椰子油+黑胡椒碎+海盐，拌匀。
4、均匀铺入烤侨亲盘
5、烤箱预热200度，烤20分钟，蔬菜都考软、烤熟，很香哦。
6、装盘、拍照、上诸艳眠桌吧。
7、做好了开始养生之旅吧
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时间：2026-05-20 19:32:44
1、西兰花用盐水泡20分钟。茎去掉老皮，内芯切片一起泡，绝醒扯不浪费。
2、胡萝卜去皮切条，蒜切片。
3、椰子油+黑胡椒碎+海盐，拌匀。
4、均匀铺入烤侨亲盘
5、烤箱预热200度，烤20分钟，蔬菜都考软、烤熟，很香哦。
6、装盘、拍照、上诸艳眠桌吧。
7、做好了开始养生之旅吧