上火怎么办!喝银耳莲子荔枝粥

1、准备好绿豆、莲子、银耳、百合

2、准备好荔枝和大米。

3、把百合 绿豆  莲子  银耳用清水泡至2小时。

4、把银耳撕成小朵，一起将泡好的食材放入汤锅中。

5、加入冰糖。

6、大火烧开转小火 ，煲制1小时。  

7、煲制至汤汁粘稠。

8、加入大米，继续煮至。

9、 将荔枝去皮 去核。

10、将荔枝加入粥中，稍煮片刻即可。