如何调节压力和焦虑

1、有适当的压力是好的，但是如果有过分的压力或者说很重的压力，那么这个时候要寻找一个突破口来释放自己的这样的一个压力。

3、同时我们也可以多听一些非常好听的音乐，因为音乐也可以疗愈自己的心灵，是我们心灵内心的一个非常重要的疗伤过程。

5、我们孀晏弁钾也可以把自己的注意力进行分散，因为有的时候压力之所以产生，就是因为自己太专注于这个东西，所以说把自己的精力注意力分散以后，压力自然就会减轻。