1、当你感觉压力过大时，可用试着用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
2、当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着听一听音乐，做一次心理的“按摩”，听着优美的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果。
3、阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊心情是不是瞬间好了很多呢？
4、宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，或者是找一个沙袋，将你的烦恼发泄出来。
5、，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”。
