湿热毒怎么调理

1、精神调养，湿热体质的人情绪长于阴虚者相近，性情较急躁，要注意舒缓情志，稳定心态。

2、饮食调养，应多食用具有清热利湿的食物，如薏仁、莲子、黄瓜、莲藕等。

3、起居调理，平常要养成良好的生活习惯，不要长期熬夜或者过度疲劳，要保持二便通畅。

4、运动锻炼，运动可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

5、经络治疗，湿热体质的人时不时可以做一些拔罐、刮痧改善小便发黄，烦躁不安。