瑜伽猫动态式怎么做

1、首先跪立于地垫中央，将双手放在双肩的正下方，吸气将尾骨向上。

2、腹部向下，胸腔向前延展，眼睛望向前方。

3、呼气时尾骨向内收，将脊背向上一点一点的卷动，眼睛望向肚脐。

4、配合吸气脊柱一节一节的向前延展，头看向前正前方呼气。

5、缓慢的收尾向内，打开胸腔，做五组，轻轻的将身体回正。

6、眼继续望向前方，将身体回到正前方即可。