十招让孩子好好吃饭

1、让儿童体验饥饿来获得饱感，每餐间隔2～3小时。

2、进餐时间限于25分钟以内。

3、把儿童不喜欢的食物混合在喜欢的食物中。

4、对新的食物要多次尝试。

5、鼓励玩食物性游戏，激发对食物的兴趣。

6、根据年龄和生长特点，对饮食有恰当的期望。

7、定时、定点进餐，鼓励儿童自己进食，减少进食分心，不看电视。

8、树立榜样，提供机会向进食好的儿童学习。

9、不用甜点作奖赏，不买不希望儿童吃的食物。

10、对进食中的不良行为如哭闹等，采用暂时隔离法或移开食品冷处理。