1、周一早餐：现磨豆浆1杯，萝卜丝虾皮包子一个，煮鸡蛋一个午餐：青菜菌菇汤一碗，黑椒牛肉一份，松仁米饭一碗下午茶：玫瑰花茶一杯，苹果一个晚餐：小米枸杞山药粥一碗，椒盐花菜一份，清蒸鲈鱼一份
3、周三早餐：牛奶燕麦粥一碗，香蕉一支，煮鸡蛋一个午餐：西红柿蛋花汤一碗，洋葱炒猪肝一份，红枣米饭一碗下午茶：乌龙茶一杯，柚子一块晚餐：香菇干贝粥一碗，耗油生菜一份，蒜蓉剁椒蒸豆腐一份
5、周五：早餐：酸奶一杯，蒸玉米一支，煮鸡蛋一个午餐：青菜三鲜面一碗（香菇，蛤蜊，虾，青菜）下午茶：绿茶一杯，蓝莓一盒晚餐：萝卜羊肉煲一份，芝麻米饭一碗
7、周日早餐：芥菜鲜肉小馄饨一碗午餐：辣白菜豆腐汤一碗，肥牛金针菇卷一份，紫菜包饭5块下午茶：红枣桂圆姜茶一杯，木瓜一碗晚餐：番茄菌菇龙利鱼一份，米饭一碗
