1、 眼球运动。 若在电脑前连续坐了一个小时，不妨站起来做一些眼球运动。简单的说，就是眼珠在眼睛里按照一定的次序来回看看。比如，向上望，然后再移回中间，向下望，然后再移回去，如此重复几次。当然还有左右两侧，都可以重复此动作。
3、 间歇休息。 当你感觉眼睛不适时，就索性离开座位，离开电脑，朝远处看。最好是找绿色植物看，持续一会儿。这种稍微的休息，对眼睛也是有一定好处的。
5、 调整坐姿。 调整坐姿，使上身挺直，脖子得到很好的支撑，对缓解眼睛疲劳也是有很大帮助的。而且，良好的坐姿也能缓解背部和肩部的很多不适。
