缓解眼疲劳小窍门

1、如果长时间对着屏幕工作或学习，过一段时间后就要把眼睛移开屏幕10或15分钟。

2、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。

3、屏幕的亮度（电视/电脑/手机）一定要调到柔和，有一定的对比度和清晰度，但不要太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

4、闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张和疲劳。

5、身边常备滴眼露，在眼睛特别酸胀疲劳时，可以及时滴入几滴，然后闭上眼睛使药水充分溶解，能快速缓解眼睛疲劳。

6、看电脑、手机、电视等屏幕时不能关灯观看，对眼睛很不利。也不可躺在床上看手机，容易造成近视。