1、长时间盯着手机屏幕看，眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态，而适时做眺望远处的动作，使眼睛腱状肌处于松弛状态，这一张一弛让眼部肌肉组织得以放松，能够有效缓解眼部疲劳。
2、用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，要杜绝在此种环境中使用。
3、保障充足的睡眠，适度的闭眼休息、向远处眺望，是眼睛保养的基本方法,还有我们学生时代做的眼保健操很有用呀,值得再做起来.
4、使用45分钟到一小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。眼睛是心灵的窗户，只有把眼睛保护好，才能更好的欣赏着美丽的世界。
