如何克服恐惧心理

1、首先，我们要明确恐惧的来源，才能做出针对性的改变。思考自己在恐惧什么，可以将它一件件地写下来。

2、不要抑郁不振，应照常工作、上课。（根据个人情况）频繁地将注意力放在恐惧上面不但会消耗我们的精力，也不会起到任何好的效果。所以去做一些事是更好的。

3、可以看一些克服恐惧心理的书。针对恐惧的点来选择类型。（例如恐惧社交就看一些克服社交恐惧的书）这里推荐一本更通用的书：《精神焦虑症的自救》。

4、恐惧心理极其严重的情况，建议到医院或心理治疗所进行疏导。