怎样提高100米成绩

1、想要提高你的100米的跑步成绩，首先你要有一个正确的起跑姿势，这是成功的一半，所以说在起跑的时候可以选择如下图所示，一只腿半跪，一只脚前脚掌点地，双手撑地。

3、想要提高100米冲刺的成绩，在平时训练的时候可以绑上弹力绳，训练自己的爆发力，或者是在腿上绑上沙袋来训练。

5、这样也可以有效地增加你的腿部肌肉。