坐立祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解

 时间：2026-04-22 12:49:02

1、步骤

简易盘坐，自然呼吸，脊柱向上伸展，双肩打开下沉

2、呼吸

深吸缓呼

3、动作感受

感受全身的放松

4、细节图示

脊柱向上伸展，双肩打开下沉

坐立祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解

  • 反祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 蝗虫式_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 鸟王手弓背_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 动态低位眼镜蛇_体态瑜伽 · 驼背缓解
  • 动态屈膝下犬拉伸_体态瑜伽 · 驼背缓解
    • 热门搜索
    袖手旁观的意思 蛋白酶的作用 莫逆之交的意思 再不回头的意思 什么是二次供水 蜡疗的作用 芸芸众生的意思 浑身解数什么意思 有什么好听的音乐 aqua是什么意思