动态猫式瑜伽怎么做

1、首先进入四足式，中指正前方掌跟虎口指地压实垫面，双腿分开与髋同髋的距离。

3、下一次呼吸尾骨向上，腰椎胸椎依次向下，双肩平肩，眼睛看向正前方。

5、低头眼睛看向肚脐，下一次呼吸继续让尾骨上腰，椎胸椎向下完成5组。