1、青菜用流水冲洗干净，有时间建议浸泡一会再清洗。
2、锅内水烧开，放入青菜。 焯水可以去除一些食物中的草酸，去掉苦瓜、萝卜等的辛辣刺激味道等，是有很多好处的。 我这次煮的多，平常现做现吃的话，基本1-2颗就够了。
3、煮熟捞出，一般锅里水变绿色，蔬菜变软，颜色变深，就可以捞出来了。 把握不准的，就赡涕擒跷捞一点出来，尝一下吧。 绿叶菜中有大量的维生素和矿物质，受热容易分解，不易长时间蒸曦鲴缬偎煮，简单焯一下水就可以了。
4、放入料理机，打成泥。 叶菜类本身水分比较多，可以不用再加水了，直接打成泥就可以。
6、放入冲好的米糊中，搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了。
