男人如何饮食补肾

1、首先，给大家介绍几种补肾蔬菜。韭菜，补肾助阳，常吃韭菜可以达到补肾效果。

3、西红柿：含有的茄红素具有强精益气、提高精液质量、增强精子活力的功效。

5、黑芝麻：含有大量地维生素E，这种物质对于男性朋友的生育能力有很好的促进作用。

6、总结：长期吃以上这几种素食，可以很有效的达到补肾：1、韭菜2、洋葱3、西红柿4、黑米:5、黑芝麻