1、可以吃些白扁豆、薏苡仁等健脾利湿的食物，平时可以煮一些红豆薏米粥来吃
2、湿气重的人要少思虑，思则伤脾，保持心情平静
3、平常少食冷饮，尽量吃热的食物，不要吃冰冷的东西
4、每天空腹一杯白开水，促进代谢，饮食要清淡，忌吃辛辣的刺激的食物
5、.运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体
6、把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝
7、日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，不要直接睡地板
8、每天开水泡脚，祛湿效果好
9、还可以选择针灸、拔火罐的方式来祛湿
10、保持屋内空气流通
