1、研究表明，按摩足底可以很大程度地让人拥有嫩白的肌肤。人的足底有很多与脏器相关的穴位，经常按摩它们可以改善其功能，调解内分泌，使人体内部环境达到相对的平衡。
2、肾上腺紊乱与人体色素沉着并导致皮肤变黑有关，所以，改善肾上腺功能，能防止皮肤色素的沉积。
3、光脚在鹅卵石上踩、行走，可以有效地按摩到足底的穴位，改善我们脏器的功能。
4、每天睡觉前泡热水脚，既能缓解我们脚部疲劳，改善微循环，预防感冒，还可以达到美脚的目的。
5、用手搓揉或者拍打脚底的穴位。每天左右脚交替，快速搓揉脚心即涌泉穴，每次搓揉大约100次。
6、搓揉脚趾，每个脚趾头搓揉30次左右。其中，大拇指第二指节有汗毛的那个地方要用力按压几次。
