减肥方法和妙招

1、要想瘦就要从日常生活开始，多吃一些全麦食品，这样就可减少胰岛素的生成，一旦你控制好胰岛素的生成量，那么减掉腰腹是迟早的事。

2、其次，就是在吃饭前喝一杯温水，这样就不易在腹部形成脂肪块，也可以帮助肠胃的消化。

3、还有，就是在吃饭时（和吃饭后30分钟）不易喝冷水，如果在吃饭时（吃饭后30分钟）喝凉水会印象胃部的正常工作，也会使脂肪快速能结成脂肪快。