1、盐
在牙膏上沾点盐，刷牙的时候不仅可以杀菌，也会让我们的牙齿变白。但是不要只是用单纯的盐刷，那样容易损坏牙釉质。
2、苹果醋或促
在刷牙之前先用平果醋或者食醋漱口，这样更容易清洁口腔，而且也可以是我们的牙齿美白。感觉很清爽。
3、小苏打
刷牙时在牙膏上沾点小苏打，可以更有效地清除牙垢。呀够清楚了，牙齿自然美美的。
4、绿茶
适当地饮用些绿茶，绿茶中含有氟，不仅可以美白牙齿还可以令我们的牙齿更坚固哦。
5、牛奶或酸奶
饭后来电牛奶或酸奶，可以令牙齿亮白光洁，减少牙齿的腐化哦
6、勤刷牙
不要偷懒，饭后和睡前一定要清洁牙齿，口腔干净了牙齿自然会健康洁白。
