漫漫人生路，我们的精力和物力都有限，但是时光的流逝却不会有限制。当我们在感叹红颜易老、青春不再的时候，你是否想过通过其他的方法挽留我们的青春和良好状态呢？简单来说，就是有没有自主抗衰老的理念！关注微信号”itazam“介绍最有效的抗衰老食品。
橙子
1、增强免疫力在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果士候眨塄大约多30％以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃赏膺邂悝橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
2、食用妙计：一个橙子能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1￣2个橙子，就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
