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相扑硬拉动作如何做?
时间:2026-04-25 07:16:42
1、尽量打开双腿的站距
2、脚尖微微外展15度~30度
3、腰背挺直,头向下低,髋关节向后走
4、就像这样
坐姿髋外展怎么做
俯身腿弯举怎么做
仰卧哑铃提拉怎么做?
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