饮食这样搭 营养又健康

　　有一种食物搭配法叫“鸳鸯配”你知道吗？其实，从营养学角度上来看，两种食物或两种以上的食物，若合失窝蜜琶理搭配，营养会更高、功效会更显著。具体下面我们来看看。　　猪肝配波菜　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有显效。　　牛肉配土豆　　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜。土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。　　鲤鱼配米醋　　鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾外大都是湿肿。米醋有利湿的功能。若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。饮食怎么搭更营养 食物怎么搭配吃更营养 猪肝配菠菜有什么功效　　羊肉配生姜　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，并可治寒腹痛。　　甲鱼配蜜糖　　不仅甜味上口、鲜美宜人，且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为难得的强身剂。对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长预防衰老。　　百合配鸡蛋　　有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。　　结语：有些饮食合理的代培不仅美味，而且营养价值更高。因为他们会起到营养互补、相辅相成的作用。