夏季养生需要注意什么？

1、清热消暑。夏季气温高，容易造成心火旺盛，因此，可以食用一些具有清热解毒清心去火的药物。如藿香，薄荷。

2、除湿健脾。夏天湿气大；会造成脾胃功能降低。所以可以服用一些健脾利湿的药物。

3、补养肺肾。夏天肾水虚弱，要注意补养肺肾之阴。可以购买一些生地，桑葚，枸杞食用。

4、冬病夏治，一些冬季频发的顽疾，可以在夏季积极治疗，效果不错哦。

5、清淡饮食。夏天气温很高，这时吃饭应以清淡为主。少吃油腻食物多吃水果。

6、适应季节。夏季不要长时间处于空调房间内，适当的出汗是必须的。