怎么做清淡营养粥?

 时间:2026-02-14 12:53:49

1、干香菇几朵,用水洗干净灰尘和杂质,加水泡开(这一步可以提前做)

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2、鸡肉冷水下锅,加入姜片和适量的料酒

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3、大火煮开后再煮两分钟,捞起自然放凉

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4、将鸡胸肉放入食品袋中,用擀面杖将鸡肉捶散,这样鸡胸肉就能顺着纹理散开

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5、用手将鸡胸肉撕成丝,放在旁边备用

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6、泡好的香菇切成条,放好备用

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7、胡萝卜先切条,再切成丁,放在一旁备用

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8、大米适量,加水洗干净,放入锅中大火煮开,转小火煮成粥

可以先将大米沥干放进冰箱冷冻几分钟,再放入锅中煮,这样比较容易煮成粥,只需十分钟左右

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9、加入胡萝卜丁,香菇,泡发香菇多人水也倒入锅中,这样比较香

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10、加入食盐、白胡椒粉,再熬3分钟左右

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11、放入鸡丝,搅拌均匀

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12、加入自己喜欢的青菜

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13、熬至青菜熟透就可以食用了,既鲜香又美味

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