1、第一、可以通过吃钙片来补钙。孕中期是胎儿骨骼生长和牙齿生长的重要阶段，这个时候一定要加强补钙，还要注意增加牛奶的剂量。
2、第二、多补充一些高钙的食物。由于身体对于钙的要求很高，因此要多吃一些含钙高的食物，比如大骨汤、排骨汤、海带、芝麻等，可以补充钙。
3、第三、多吃富含维生素d的蔬菜和水果。当身体补充了充足的钙，但不吸收等于零，所以需要补充维生素d来促进钙的吸收，才能发挥钙的作用。
4、第四、多晒晒太阳。我们都知道晒太阳可以促进身体对于钙的吸收，从而使自己本身能够真正地吸收钙，对自己和孩子都有利。
5、第五、适当进行锻炼。当进行锻炼的时候，身体所吸收的钙会沉着在骨骼上，从而使钙得到真正的吸收。以上四点便是我实践过的对于孕中期补钙有效的措施，希望对你也实用，同时也祝福你有一个非常可爱的宝宝！
