如何防止牙齿长蛀虫

1、第一：每天坚持刷牙，早晚各一次！好多人都是晚上不刷牙，这样对牙齿特别不好！

2、第二：少吃糖果！糖果吃多了对牙齿的伤害是很大的！

3、第三：晚上刷牙以后就不要吃东西了！刷牙后吃东西就相当于白刷了！

4、第四：多吃一点水果蔬菜，果蔬富含维生素，对牙齿很有帮助！

5、第五：不要挑食，每一种食物都有它特定的营养，我们挑食的话就很有可能导致体内缺少某种物质！