怎样进行跳绳减肥 跳绳减肥需要注意什么

1、首先就是跳绳的时间不宜过长，个数不宜过多。还要遵循一个循序渐进的过程。刚开始的时候，不要太多了，慢慢的要稳定在每天20分钟2000个左右即可。

3、跳绳之前，我们的衣服最好换成宽松一点的，免得跳的过程中扯破了衣服。得不偿失。身上的小挂件、手机等物品最好拿出来放在一边，免得摔坏。

5、跳绳的绳子不要过长，材质也要合适，刚开始练习的时候，可以是硬一点的，但是到了后期的话，软一点的更合适。