夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医芬简砝鬃看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。
2、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
4、香寐茶：取一袋茶放入常用的喝茶杯中，倒入90-95度的沸水，闷泡3-5分钟，即可饮用。每天坚持喝3-5次，可有效的缓解失眠多梦，睡眠浅，健忘、心烦、夜间盗汗等各种亚健康的睡眠症状，快速入眠不打呼、舒适睡眠到天亮。
