1、首先，失恋后要正视失恋这种现实状况，如果不能正视，那就是痛苦的根本原因所在，因为不能正视或者不敢正视时自己总是处于一种逃避状态，而这种逃避会让自己更加痛苦万分。
3、再次，失恋后想要尽快解脱出来就要学会自我暗示。因为失恋后痛苦是在所难免的，但如果不对自己进行娑授赔那积极的自我暗示，则会让这种痛苦自有蔓谮燥寻寒延下去，而积极的自我暗示则有利于控制这种痛苦情绪的自由发展和延伸，比如说暗示自己没有什么大不了的，失恋是一种新的开始，还会有更好的，更适合自己的人在等待自己等等的积极自我暗示方式。
5、另外，失恋后想要尽快解脱就需要学会移情别恋。这里的移情别恋并非指快速地开启另一段感情，而是将自己的注意力转移到其他的地方去，比如去学自己喜欢的舞蹈，去报名考试拿一个自己一直想拿的证等等的，
7、最后，失恋后想要尽快解脱出来就需要及时疏导内心的郁闷，积极走出失恋给自己留下来的阴影。首先失恋是常态之事，不必分过较真，其次失恋只是暂时的一种痛苦状态，不能因此而影响到自己今后的生活、工作和新的恋情以及新的恋人。
