减肥期间适合吃的主食有哪些

1、玉米的营养很丰富，含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，同时还含有丰富的谷胱甘肽氧化酶，也可以帮助延缓衰老哦。

3、杂豆有着低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸等特点，能够有效地补充身体所需的营养成分，有利于减肥。

5、魔芋含有丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，但是脾虚的人一定要适量哦。

7、小米属于粗粮富含膳食纤维，有着很强的饱腹感，热量低，利于减肥。