时间：2024-10-14 07:24:07
1、早晨起来后先不要说话，闭目上下叩牙齿，次数不限，多一点最好
2、用舌头紧贴上下牙床，来回搅动，让唾液流在口腔中
3、不要咽下，继续搅动，那边疼的厉害多搅动搅动就会见效
