1、热敷：用热毛巾敷肩关节周围，肩膀、脖颈肌肉可以得到放松，可以缓解肩关节疼痛。
2、艾灸：利用艾草的功效，加以方法，长期坚持，可治疗颈椎和肩周炎。
3、贴膏药：肩周炎禾[] 顺 贴融合多种中草药，中医外治，贴敷在肩关节，缓解肩膀疼痛。
4、按摩:经常按摩肩膀和颈椎，放松肩关节肌肉，也能缓解肩膀疼痛。每次按摩半小时左右
5、降低枕头高度：高枕头也是照成颈椎病、肩周炎的原因之一，降低枕头高，避免颈部和肩部受凉。
6、肩关节运动：适度做肩蔡龇呶挞关节锻炼有利于舒展和锻炼肩关节肌肉，缓解肩膀疼痛，不过不能过度训练，避免给肩膀造成更大的伤害。
