1、紫菜
紫菜一般都是做汤的首选之物，汤味道鲜美，比较容易引起人的食欲。所含的养发功效也是十分强大的
2、紫菜含有非常多的蛋白质。随着年龄的增加，体内的蛋白质含量就会变得越来越低
3、坚持多吃紫菜，会让头发保持乌黑亮泽，白发变黑发。紫菜含有非常多的钙，人体要想进行正常的生理发育，那么就一定不能够离得开钙元素，头发也是如此，身体当中的钙元素充足，头发有充足的营养可以吸收
4、栗子
可养发补身体，因含有非常多的维生素，特别是维生素C的含量真的是比好多食物含量都要高
5、含有非常多的微量元素，如锌、钾、铁等元素。人体想进行正常的生命活动，那么这些微量元素在我们身体当中的地位必不可少
6、虽说每天不需摄取很多，但却不可缺少，特别是头发的生长，要想头发好，就需要给头发补充源源不断的营养物质，而它满足了头发的要求
