1、 洋葱，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血糖，增强新陈代谢能力，抗衰老。 不管是在外面还是在家里，都可以多吃点洋葱，不要炒太熟，最好吃时令洋葱，一般大棚种植的效果不太好。
2、 海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，可以适用于拌、烧、佻亘杂鲁炖、焖等烹饪方法，比如比较营养的海带排骨汤 需要原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。制作方法就按平常煲汤的方法做。 功效：海带排骨汤， 海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血糖的功效。 但是海带海带性寒，脾胃虚弱的人不宜多吃，而且含盐重 ，要适量。
