板栗有什么作用，好处以及营养价值

1、因为板栗的营养价值很是丰富，所以多吃，容易发胖，不过对想增肥的人来说倒是一个很好的选择。

2、可以抗老化，延缓衰老啊。

3、因为维生素c的含量很丰富，甚至超过西红柿的维生素c含量，更是苹果的十几倍。所以可以美白。

4、可以强身健体，因为营养丰富。

5、非常养胃，所以胃不好的人可以适量的多食用一些。

6、对肾虚的人有好处，也可以选择适量食用。